市五院专家：大笑与唱歌能增强人体免疫力

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　　适当释放压力，可以预防癌症
　　本报讯：现代人快节奏的生活，使压力如影随形，甚至威胁到人们的身体健康。上饶市第五人民医院肿瘤科医生介绍说，现代人承受的压力越来越多，而精神紧张是诱发癌症的重要因素之一。

　　该医生说，处于压力当中的人，脑部神经系统会因过度紧张而向身体各器官传递出不良的生物信息，长此以往会对身体健康造成各种影响。有研究发现，免疫系统功能可以消灭新生的癌细胞，但当人们受到压力时，会导致肾上腺素升高、T淋巴细胞失去活力以及其它种类的免疫细胞功能下降，干扰免疫系统的正常工作，降低了防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，使癌症的罹患率大大提高。
　　因此，医生建议，要减少患癌的可能，除了要合理膳食，加强体育锻炼，养成健康的生活方式外，还要学会释放压力。他说，最简单的就是做做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，多与朋友或家人倾诉心声，或者外出旅游等。大笑与唱歌都能增加人体内免疫细胞数量，提高细胞活性，有助于中老年人对抗癌症。也可以做一些心灵方面的活动，如静坐、冥想、聆听音乐等，放松肌肉，减免压力。此外，不要以喝酒、吸烟或泡吧、夜游、大吃大喝等方式来发泄情绪，这样只会给身体带来更多的伤害。应注意维持生活作息的规律，适时以正当的途径宣泄压力，这样方可减轻压力对身体的伤害，远离癌症的侵扰。